臉脫皮好困擾！分享急救3步驟、5大日常保養方法，助你穩定膚況

臉脫皮擦什麼？臉脫皮怎麼辦？本文將解析臉脫皮的常見症狀與成因，說明急救與日常保養方法，同時提醒你避開哪些保養地雷，分享常見保濕成分與4大常見問題。推薦選擇「Frozhelen」，幫助維持肌膚健康。

一、臉為什麼會脫皮？認識常見臉脫皮症狀、原因

你是否也曾有過這樣的困擾：臉部肌膚乾燥粗糙，甚至冒出惱人的白色皮屑？當臉部出現脫皮現象，不僅影響外觀、上妝不夠服貼，還可能伴隨乾癢、緊繃等不適等問題。以下將帶你認識臉部脫皮的常見症狀與成因，幫助你深入了解肌膚狀況，從根本改善問題、重拾健康膚況。

（一）臉脫皮症狀為何？

臉部脫皮的症狀可能從輕微到嚴重不等，但通常會伴隨以下幾種表現：

• 乾癢、緊繃：這是最常見的初期症狀，皮膚會感到乾燥，甚至有拉扯的緊繃感，特別是在清潔後更容易發生。
• 脫屑：皮膚表面會出現細小的白色或透明皮屑，尤其在眉心、鼻翼、嘴角等部位特別明顯。
• 微裂：情況較嚴重時，脫皮的區域可能會出現肉眼可見的細微裂紋，伴隨輕微刺痛感。
• 小傷口或局部泛紅：當皮膚過於乾燥脆弱，或是因搔抓引起，可能會出現細小的傷口或局部發紅的現象。

若臉部脫皮問題遲遲未改善，不僅會讓妝容難以服貼、影響整體氣色，還可能導致膚色暗沉，讓肌膚變得更加敏感脆弱，對外界刺激產生不適反應的機率也會大幅提高。

（二）臉脫皮原因有哪些？這些背後成因要注意！

臉部脫皮的原因複雜多元，通常與外在刺激、肌膚本身狀況及生活習慣息息相關。了解這些成因，有助於我們對症下藥，改善脫皮困擾。

1. 外在刺激：環境變化、清潔方式錯誤

• 環境影響：無論是季節轉換、冬天低溫、長時間待在冷氣房，或長期暴露在紫外線下，皆會加速臉部肌膚表層水分流失，導致乾燥、脫皮現象。
• 清潔不當：過度清潔或是選擇清潔力過強的潔面產品，都可能將肌膚原有的天然油脂帶走，破壞皮膚的保護屏障，進而引發脫皮。
• 醫美療程後：如果你剛進行完雷射、換膚等醫美療程，卻沒有加強術後修護保濕，肌膚可能會暫時出現脫皮、乾裂的反應。

2. 肌膚本身狀況：敏感膚質、年齡變化

• 肌膚類型與疾病：天生乾性膚質、容易過敏者，或有異位性皮膚炎、濕疹、脂漏性皮膚炎等皮膚疾病困擾者，皮膚屏障功能可能較弱，更容易使臉部出現脫皮、紅癢等問題。
• 年齡增長：隨著年紀增長，肌膚角質層中的脂質與天然保濕因子會逐漸減少，導致皮膚的鎖水能力下降，水分更容易散失，進而引起乾燥脫皮。

3. 生活習慣：身體缺水、不良飲食與壓力累積

• 水分攝取不足：身體水分不足會直接影響肌膚的保濕度，導致肌膚乾燥脫皮。
• 不良飲食習慣：長期攝取過鹹、過油或過甜的食物，都可能影響身體的新陳代謝，進而反映在肌膚狀況上，導致肌膚屏障受損。
• 壓力與作息：熬夜、壓力過大等不良生活習慣，會影響肌膚的正常代謝，使肌膚保濕能力下降，更容易出現脫皮現象。

二、臉脫皮怎麼辦？從急救舒緩到日常保養，一次破解乾裂危機！

當肌膚發出乾燥警訊時，我們該如何有效應對？接下來將從舒緩臉部乾燥脫皮的 3 步驟開始，帶你建立健康的日常保養習慣，並避開常見的 NG 行為，幫助你改善脫皮困擾，重拾水潤健康的肌膚狀態。

（一）臉乾燥脫皮急救 3 步驟

當臉部突然出現嚴重乾燥脫皮時，掌握以下 3 大急救步驟，能幫助舒緩肌膚不適，並防止情況進一步惡化：

Step 1：全面停用刺激性產品

當肌膚出現脫皮現象時，代表其正處於脆弱敏感的狀態，此時應立即停止使用含酒精、果酸等可能刺激肌膚的保養品與化妝品，以免加重脫皮問題。

Step 2：溫和清潔，低溫洗臉

選擇不含皂鹼或刺激性界面活性劑的潔面產品，並使用略低於體溫的溫水洗臉。此外，洗臉時動作務必輕柔，切勿搓揉或用力摩擦，以免進一步傷害肌膚。

Step 3：補水＋鎖水，一起做才有效

洗臉後，可先使用含玻尿酸、神經醯胺等保濕成分的化妝水與精華液，為肌膚補充水分。最後搭配含油脂成分的乳液或乳霜，加強鎖水效果，防止水分流失，幫助肌膚恢復健康屏障。

（二）臉乾燥日常保養這樣做，肌膚不再反覆脫皮！

想徹底改善臉部乾燥脫皮的問題，除了採取急救措施外，日常對角質層的維護同樣不容忽視。以下整理出 5 大保養關鍵，幫助你養成穩定膚況、維持肌膚健康的好習慣：

1. 補水要內外兼顧

除了外用保濕產品，日常也應注意補充足夠水分。建議每日攝取約 1,800～2,000ml 的水，幫助維持體內水分平衡，從內而外滋養肌膚、減少肌膚脫皮。

2. 選對產品成分很重要

挑選保濕產品時，建議優先選擇含玻尿酸、甘油、維生素 B5 等高親膚且具鎖水力的成分，同時避開含酒精、刺激性香精等配方。選擇低敏、無添加酸類的溫和產品，才能有效穩定臉部膚況。

3. 防曬要確實

紫外線會破壞角質層，導致水分流失並加速肌膚老化。因此，不論晴天、陰天或室內活動，都應做好防曬。建議使用 SPF30 以上、質地輕透且低刺激的防曬產品，並搭配帽子、遮陽傘等物理性防護措施，加強防曬力。

4. 調整生活習慣

良好的生活作息對肌膚修復十分重要，應避免熬夜、減少壓力、維持均衡飲食。日常飲食中可多攝取富含維生素 A、C、E 及 Omega-3 脂肪酸的食物，例如深綠色蔬菜、魚類與堅果，有助於提升肌膚的防禦力與保濕能力。

5. 保持室內濕度

長時間待在冷氣房或暖氣環境中，容易讓肌膚水分加速蒸發。建議可在室內放置加濕器，將空氣濕度維持在 50～60%，營造對肌膚友善的濕潤環境，減少臉部乾燥與脫皮情形發生。

（三）別再犯容易導致臉脫皮的地雷行為！這些常見 NG 習慣請避開

洗完臉出現脫皮、乾裂，除了氣候與膚質因素，許多都是日常保養中不自覺的錯誤習慣所造成。想改善脫皮問題，請先檢視自己是否踩到以下保養地雷：

• 洗臉水溫過高：熱水容易洗掉肌膚天然油脂、破壞角質層，建議改用接近體溫的溫水清潔。
• 過度去角質或使用刺激性洗面乳：頻繁去角質或選用清潔力過強的產品，會讓肌膚屏障受損、乾燥敏感。
• 只補水不鎖水／只鎖水不補水：單一保養方式難以維持水分平衡，化妝水、精華液、乳霜等產品應搭配使用，達到保濕又鎖水的效果。
• 天天敷面膜或疊加太多保養品：過度保養反而可能堵塞毛孔、造成肌膚負擔，影響代謝、引發脫皮。
• 忽略防曬與飲食調整：紫外線是導致肌膚乾燥與老化的主要因素。此外，若飲食長期不均衡，也會影響肌膚的修復力與保水能力。
• 保養品選錯：使用與膚質不合的產品，可能讓臉部肌膚越來越敏感，甚至出現泛紅、脫皮等不適反應。

三、挑對成分是關鍵！緩解臉脫皮的保濕明星成分清單

想改善臉部脫皮問題，保濕當然是首要關鍵，但比起盲目塗抹多種保養品，挑對「有效成分」才是肌膚真正需要的呵護。以下整理出常見且實用的保濕明星成分，像是尿囊素、玻尿酸、甘油等，幫助提升肌膚舒適度。

• 尿囊素（Allantoin）：尿囊素具有出色的舒緩、修護能力，可減少肌膚乾澀、脫屑。
   
• 玻尿酸（Hyaluronic Acid）：玻尿酸能為肌膚補充大量水分，維持肌膚彈性。
   
• 甘油（Glycerin）：甘油是經典的保濕成分，可在肌膚表面形成保護膜，減少水分流失。
   
• 維他命 B5、B3：B5 又稱為「泛醇」，可幫助維持肌膚健康；B3 又稱為「菸鹼醯胺」，可強化肌膚的防禦力。
   
• 胺基酸：胺基酸是天然保濕因子的組成之一，能溫和滋潤、提升肌膚防禦力。
   
• 神經醯胺（Ceramide）：神經醯胺是肌膚角質層中的重要脂質，可幫助滋潤肌膚、防止水分流失。
   
• 荷荷芭油（Jojoba Oil）：荷荷芭油與人體皮脂結構相近，親膚性佳，能幫助潤澤肌膚。
   
• 角鯊烯（Squalane）：角鯊烯源自天然的保濕油脂，質地輕盈、不油膩，可減少肌膚乾澀、增強防禦力。
   
• 蘆薈萃取（Aloe Vera）：蘆薈萃取可幫助舒緩、修護、滋潤肌膚，減少紅癢與脫屑。
   
• 膠原蛋白（Collagen）：膠原蛋白可滋潤肌膚，使肌膚由內而外恢復光澤亮麗。

四、臉脫皮可以敷面膜嗎？臉脫皮常見問題一次解答！

面對臉部脫皮，許多人常感到疑惑：究竟該怎麼做才正確？哪些行為又可能讓情況惡化？以下整理出 4 大常見疑問，包含脫皮期間能否敷面膜、上妝等問題，幫助你釐清觀念，正確照護肌膚。

Q1. 臉脫皮可以敷面膜嗎？

可以，但需謹慎挑選。臉部脫皮時，肌膚屏障通常處於受損狀態，非常脆弱，應選用成分溫和、主打保濕修護功能的面膜，並避免使用含酒精、香精、酸類，或者撕拉式、去角質型的面膜產品，以免進一步刺激肌膚。另外也要注意 1 次敷 5～10 分鐘即可，如果超時反倒容易令原有的水分被帶走喔！

Q2. 臉脫皮可以上妝嗎？

不建議在脫皮期間上妝。此時上妝不僅容易出現卡粉、斑駁、妝感不服貼的情況，還會讓脫屑部位更加明顯，影響整體妝容效果。更重要的是，彩妝品中的某些成分可能刺激原本就脆弱的肌膚，加重肌膚不適。

若有上妝需求，務必加強妝前保濕、選擇保濕型底妝產品，並盡量簡化彩妝步驟，減少對肌膚的負擔。

Q3. 臉脫皮可以用熱水洗臉嗎？

不建議使用熱水洗臉。如文章前段所述，熱水會破壞肌膚天然油脂屏障，使脫皮更嚴重。建議使用微溫水（約 30～32°C）洗臉，並搭配溫和無皂鹼的潔顏產品，減少對脆弱肌膚的刺激。

Q4. 去角質後，臉開始脫皮是正常的嗎？

視狀況而定。輕微脫皮有時是老廢角質代謝的正常現象，但若伴隨紅腫、刺痛或大片脫屑，就可能是去角質過度或產品刺激性過強所致。建議將去角質頻率控制在每週 1～2 次，並搭配保濕與修護保養，給肌膚足夠的時間恢復及穩定。

五、臉脫皮擦什麼？脫皮救星推薦 Frozhelen，終結乾燥危機！

臉部脫皮不僅讓底妝斑駁不服貼，更帶來乾癢刺痛的惱人感受。面對肌膚拉警報，你是否也曾感到無助，不確定究竟該擦些什麼才能真正有效緩解？推薦選擇「Frozhelen」皮可肽系列保養品，幫助你重拾水潤健康的完美膚況！

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