痘痘一直出現怎麼辦？痘痘成因、種類與治療方法介紹
痘痘怎麼消？臉上痘痘長在不同位置代表意思為何？本篇將為你解答額頭、人中、眉心或臉頰長痘痘反應出身體哪些警訊，說明6個長痘痘的原因，不同的痘痘種類應該如何照護，以及最後分享4種痘痘治療及預防方式！
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一、惱人的痘痘一直出現？痘痘位置代表什麼？
您也有痘痘狂冒的困擾嗎？其實，當臉上痘痘長在特定的位置時，可能會反應出身體上的問題，以下將說明各個臉部痘痘位置可能代表的含義，並附上痘痘位置圖讓您一目了然：
（一）下巴長痘痘
下巴長痘痘的原因很多，最常見的是因經期、懷孕和更年期等因素，導致荷爾蒙失調而引發。此外，不佳的飲食、生活習慣或使用成分過度刺激的護膚品、化妝品，也可能是下巴長痘痘的原因。這些問題會導致毛孔堵塞和過度分泌油脂，最終形成痘痘。
（二）額頭長痘痘
額頭長痘痘通常是因為頭皮油脂分泌過多，或是因為按摩額頭、戴帽子、流汗等因素而導致油脂堆積，進而引發痘痘。
（三）眉心長痘痘
眉心是 T 字部位之一，這個區域的皮膚和其他區域相比，通常有較多的皮脂腺，因此容易出現油脂分泌旺盛的情況。而當油脂分泌過多，就容易造成毛孔堵塞，進而導致痘痘產生。
（四）左臉頰長痘痘
以中醫觀點而言，左臉和「肝」的健康息息相關，如果長期作息不正常、壓力過大、總是處在潮濕悶熱的環境裡，這些均會成為加劇左臉頰痘痘找上門的潛在原因。
（五）右臉頰長痘痘
一樣是從中醫角度出發，右臉則與我們的「肺」有著緊密連結，假如本身屬於容易氣喘、過敏兒的一員，那麼右臉冒痘的機率就容易比他人高出許多。 不過不管是左臉還是右臉，當然都不能排除皮脂腺過度活躍、周圍環境不乾淨等因素，若是經常用手亂摸臉，手上的油脂和污垢附著在皮膚上，就會增加感染、毛孔阻塞的風險！
（六）人中長痘痘
人中是位於上唇和鼻子中間的部位，這部位長痘痘的原因可能是經常摸鼻子、嘴巴，導致細菌進入毛囊，進而引起感染和形成痘痘。
（七）唇周長痘痘
唇周通常和消化系統有關，若是吃太多油膩食物導致吸收變差甚至便秘，就很有可能在唇周長痘痘。除此之外，防蛀牙的牙膏大多含有「氟」的成分，刷牙時不斷接觸同樣是致痘的關鍵。
（八）太陽穴長痘痘
倘若太陽穴持續冒痘，說不定是精緻食物、加工食品在作祟。對身體不好的元素、廢物漸漸累積，刺激太陽穴周遭薄薄的肌膚、加速痘痘生成。 總結來說，無論是哪個部位長痘痘，原因不外乎是由荷爾蒙失調、飲食與生活習慣、油脂分泌過多、髒污等因素引起，因此以下將詳細介紹這些造成痘痘生成的因素。
二、為什麼會長痘痘？揭曉長痘痘的 6 大常見原因
了解了常見痘痘位置後，那麼長痘痘原因為何呢？其實，痘痘成因很多，可能是由 1 個或多個因素而引起。以下提供可能造成痘痘生成的常見原因： 
（一）皮脂過度分泌
皮脂過度分泌是長痘痘的主要原因之一。雄激素會刺激皮脂的產生和分泌，而當皮脂過度分泌時，則會使毛孔堵塞，進而形成粉刺和痘痘。
（二）荷爾蒙失調
當身體內部的荷爾蒙水平失衡時，會對皮膚產生負面影響，包括上述提及的皮脂過度分泌，進而導致痘痘的生成。而使荷爾蒙失調的情況可能由多種因素引起，如青春期、經期、懷孕和更年期等。
（三）飲食問題
當飲食習慣不良，如時常攝取高脂肪、高糖、高熱量的食物，甚至是食用過多乳製品等，都可能會刺激油脂腺分泌，進而導致痘痘生成。
（四）壓力過大
壓力會引起體內荷爾蒙水平的變化，進而影響皮膚的狀態，促使皮脂分泌過量，並增加發炎和紅腫的風險。此外，壓力還會影響免疫系統功能，可能導致更容易感染細菌，進而引起痘痘。
（五）睡眠不足或熬夜
由於睡眠不足會影響荷爾蒙水平，並增加皮質醇和炎症反應，因此可能會促進痘痘的形成。所以保持充足的睡眠，以及良好的睡眠習慣對於預防痘痘非常重要。
（六）過度清潔
當您過度清潔肌膚時，可能會破壞皮膚的自然屏障，使皮膚過於乾燥，進而刺激皮膚的油脂腺分泌更多油脂以保護皮膚，最後導致痘痘的形成。此外，使用過度刺激性的洗面乳或清潔產品，也可能破壞皮膚的平衡，使皮膚更容易長痘痘。 👉延伸閱讀：基礎保養順序揭密！照顧4大膚質就靠5步驟，打造健康水潤肌！
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三、3 種常見臉上痘痘種類：閉鎖型、發炎型、囊腫型
接下來，想要針對肌膚採取有效的措施、對症下藥，更好地預防和治療痘痘，除了了解痘痘生成的原因之外，認識常見的痘痘種類也相當重要，以下介紹 3 種常見的種類：
（一）閉鎖型痘痘（閉鎖性粉刺發炎）
閉鎖型痘痘通常由閉鎖性粉刺（內包粉刺）發炎而引起，意思是原本只是長粉刺，後來發炎並演變成痘痘。而這種痘痘的形成原因，通常是因為皮脂腺中積聚過多的油脂和角質細胞，進而導致毛囊堵塞。
（二）發炎型痘痘（面皰、紅丘疹）
發炎型痘痘是最常見的痘痘之一，也被稱作紅腫型痘痘。這種痘痘是由皮脂腺中的細菌感染而引起，導致皮膚產生炎症反應，且通常會同時伴隨著紅腫、疼痛等症狀。若未能及時治療，這種痘痘很容易形成痤瘡疤痕，嚴重甚至會影響皮膚美觀。
（三）囊腫型痘痘（大痘痘、膿包型痘痘）
囊腫型痘痘又稱為大悶痘，是一種發炎嚴重的痘痘，也可以說是發炎型痘痘的進階版。通常是由深層的皮膚炎症引起，並且形成大型的紅腫和囊腫。這種痘痘較難以去除，且因為發炎位置較深，所以需要長期的治療和護理。 ✨延伸閱讀：酒糟肌會好嗎？酒糟肌保養守則及7大治療要點、症狀解析
四、痘痘怎麼消？如何不長痘痘？4 大痘痘治療、預防方法一次看
想知道如何不長痘痘？臉頰長痘痘怎麼消嗎？以下介紹 3 大常見的痘痘治療方法給您，一起來看看！
（一）藥物治療
透過藥物治療，可以有效控制痘痘的發生並減輕症狀。而常見的痘痘治療藥物包括外用藥和口服藥，以下分別說明：
- 外用藥物：包括克林黴素、紅霉素等外用抗生素，或是含有過氧化苯甲醯、水楊酸的外用藥膏等。
- 口服藥物：包抗生素、A 酸等藥物。
👉延伸閱讀：酸類保養品注意事項有哪些？4大要點、正確使用時機分享！
（二）醫美療程
醫美療程有許多種，如透過特定波長的光線進行治療的「光療法」，或是可以消除痘疤、改善皮膚毛孔的「雷射療程」，甚至是可以協助減少皮脂分泌、增強肌膚屏障，同時清潔淨痘，達到舒緩肌膚效果的「海菲秀」等，這些醫美療程都可以協助您調理肌膚問題。
（三）生活習慣調整
- 避免熬夜：睡眠不足可能導致荷爾蒙不平衡，會讓皮膚油脂過度分泌，增加毛孔阻塞、致痘的風險。
- 避免高糖、高油脂飲食：攝取高糖食物身體會分泌胰島素，而胰島素過多也會刺激皮脂腺分泌更多油脂 ; 重口味的飲食容易刺激皮脂腺活躍，這些飲食都容易讓痘痘更機會冒出來。
- 避免喝太多脫脂、低脂牛奶：可能有很多人聽過「喝牛奶會更容易爆痘痘」的說法，這是因為牛類胰島素生長因子 IGF-1，會結合到人類的受體上，促進粉刺形成、皮脂腺脂肪生成、毛囊發炎以及刺激雄性素，也有相關研究發現攝取牛奶與長痘痘是呈現正相關的，現階段實驗大多證實「脫脂、低脂牛奶比起全脂牛奶更容易致痘」，因此少喝脫脂、低脂牛奶才是上上策。
- 避免用手接觸肌膚：手部每天會觸碰很多東西導致細菌停留，是容易藏污納垢的地方，若這時又去頻繁觸碰肌膚，細菌停留在臉上後也會容易致痘。
- 情緒壓力調節：若你是長期生活在高壓的環境，容易導致賀爾蒙失調長痘痘，日常生活盡可能培養適合自己調節壓力的習慣，例如：冥想、運動、聽音樂、接觸大自然等等。
- 停止錯誤的抗痘方式：請不要「用手擠痘痘」、「亂用痘痘貼」、「用錯保養、清潔產品」、「未確實完成療程」。
- 「用手擠痘痘」會容易讓細菌進入傷口，導致更嚴重的發炎或留下疤痕
- 「亂用痘痘貼」可能讓導致痘痘越來越腫，變成囊腫型痘痘，痘痘貼僅有促進代謝和抗菌作用，無法治療痘痘。痘痘貼僅適用於可看見膿頭、可用棉花棒輕壓讓膿流出的傷口，主要用於隔離髒空氣、吸附傷口分泌物或是隔離防曬、彩妝產品等等。
- 「用錯保養、清潔產品」會損壞皮膚的屏障或因乾燥而過度分泌油脂，導致痘痘增生。
- 「未確實完成療程」不僅痘痘問題無法根治，還有可能會讓狀況加劇更難治療，這是因為部分抗痘藥品是抗生素，若感覺狀況變好而自行停藥很有可能會產生抗藥性，一定要依照醫師指示服藥。
（四）痘痘保養品
如果您認為透過上述介紹的藥物治療與醫美療程，可能會對身體造成負擔或影響，這裡建議您可以先從日常的痘痘保養開始！以下介紹常見抗痘保養成分及提供 FrozHelen「保濕精萃水凝露」介紹給您： 常見抗痘保養成分：
- 杜鵑花酸（Azelaic Acid）
- 杏仁酸 (Mandelic acid)
- 維他命A酸（Tretinoin）或A醇
- 水楊酸（salicylic acid）
- 維他命C（Vitamin C）
- 菸鹼醯胺（Niacinamide）
小提醒：A酸需經醫師診斷後開立口服藥物或外用藥膏
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- 適用膚質：一般膚質、美容課程後、脆弱肌膚
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- 適用膚質：特殊美容後、曬傷、缺水敏感肌、疲憊肌、暗沉肌、脆弱肌
⭕以上提供的建議僅為參考，具體的痘痘治療方法須視個人情況和醫生建議進行。
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