基礎保養順序揭密！照顧4大膚質就靠5步驟，打造健康水潤肌！
一、掌握基礎保養順序5步驟，保養效果更加倍！
新手保養從何開始？首先記得基礎保養的核心就是「清潔、保濕、防護」3 大重點！正確的保養順序不只能提升保養品的吸收效果，更能幫助肌膚維持健康狀態。以下讓我們將基礎保養的 3 大核心拆分成 5 個步驟，方便大家了解保養的各項重點喔！
（一）清潔｜打造健康肌膚的第一步
清潔是所有保養程序的第 1 步，早晚各進行 1 次清潔，能有效去除肌膚表面的髒污、多餘油脂與彩妝殘留。根據自己的肌膚類型來選擇合適的洗面乳非常重要，或是考慮所有肌膚適用的胺基酸洗面乳也可行。
📍清潔產品適用膚況建議
- 泡沫洗面乳：適合油性及混合性肌膚
- 溫和乳霜：適合乾性及敏感肌膚
- 水狀卸妝液：適合輕度上妝的肌膚
- 卸妝油 / 卸妝霜：適合徹底清潔完整妝容
（二）化妝水｜為肌膚補充水分的關鍵步驟
化妝水主要功能是二次清潔、為肌膚補水，平衡肌膚的 pH 值，幫助接下來的保養程序能夠更有效被吸收。建議盡量選擇含有天然成分的化妝水，如玫瑰水或蘆薈水，避免肌膚過敏。
📍化妝水推薦成分
- 玫瑰水：舒緩鎮定
- 蘆薈萃取：補水保濕
- 玻尿酸：深層保濕
（三）精華｜針對性改善肌膚問題
精華液可針對不同肌膚問題，將多種護膚成分濃縮至其中，無論是想要美白、抗老還是修復受損肌膚，市面上都能找到相對應的精華液產品。
選擇精華液時，最重要的是根據自己的需求挑選。例如想要改善膚色暗沉，可挑選含有維他命 C 或熊果素的美白精華；想要延緩肌膚老化，則可以考慮含有維生素 A、胜肽的抗老精華。
使用精華液的正確方法同樣不能忽略。只需在臉部清潔過後，取適量精華液輕輕拍打於臉部和頸部即可。
（四）乳液 / 面霜｜鎖住養分的保濕屏障
乳液或面霜的作用在於鎖住水分，並提供肌膚必要的滋養。可以依據不同的環境與膚質選擇面霜的種類。
- 依日夜調整：早晨使用較輕薄的乳液；晚上使用較滋潤的面霜。
- 依季節調整：夏天選擇清爽質地；冬天使用滋潤配方。
- 依膚質選擇：油性肌避免厚重質地；乾性肌選擇滋潤質地。
（五）防曬｜預防紫外線傷害
防曬可說是白天保養流程的最後一步，平日通勤選擇 SPF 30 以上的防曬產品，無論晴天或陰天使用都沒問題，避免紫外線傷害我們珍貴的肌膚。
📍防曬挑選原則
- SPF 30 以上、PA+++ 以上為佳。
- 可搭配物理性 / 化學性防曬的原理選擇。
- 待在室內可選擇SPF 15～30 的輕度防曬產品，若需要長時間從事戶外活動，建議選擇 SPF 50 的防曬產品更安心。
- 若一整天都會在室外活動，建議每 2～3 小時就補擦一次，以加強防護效果。
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二、日夜保養順序大不同！正確早晚保養順序大公開！
日間保養注重保護和防禦，確保肌膚免受紫外線、空氣髒污等外界環境的傷害；而夜間的保養則更強調修復和深層滋養，幫助肌膚在睡眠期間調理日間受損的組織。因此，日夜保養的產品選擇和順序會有些許不同，一切都是為了達到更理想的護膚效果！
（一）白天保養順序｜著重防曬與保濕
- 溫和清潔：使用低刺激性的清潔產品。
- 化妝水：可選擇質地清爽的化妝水。
- 精華液：視膚況使用功能性精華，加強肌膚補水。
- 乳液：使用輕薄質地產品，避免肌膚黏膩不舒服。
- 防曬：避免肌膚受到紫外線傷害，以防出現細紋、斑點。
（二）晚上保養順序｜著重修復與滋養
- 卸妝：徹底清除彩妝，避免殘妝堵塞毛孔，導致痘痘、粉刺產生或色素沈澱。
- 清潔：卸妝後進行二次深層清潔，洗出細微髒污。
- 化妝水：可使用舒緩修復型化妝水。
- 精華液：修護性精華液或臉部精華油特別適合在夜間使用，強化後續面霜的吸收。
- 面霜：可視氣候和膚質使用滋潤型的面霜，為肌膚鎖水防護。
- 眼霜：針對眼周細紋，加強保濕，提升滋潤度。
三、了解 4 大膚質類型，給肌膚最合適的保養！
每個人的肌膚狀況都不一樣，因此保養方式自然也需要因應不同膚質進行調整。想要打造完美保養計畫，第一步就是要認識自己的肌膚類型。可以透過用居家膚質檢測、FrozHelen 免費專業檢測報告來初步判斷自己的膚質，再根據所屬的肌膚類型來調整保養步驟與產品喔！
（一）油性肌膚
油性肌膚由於皮脂分泌過多，臉部容易產生油光，毛孔也比較明顯，相較於乾性皮膚的人更容易毛孔堵塞，進而形成粉刺、黑頭或痘痘。
📍油性肌膚保養要點
- 使用控油的洗臉產品
- 選擇水狀質地，避免厚重油膩
- 定期使用有助於縮小毛孔的面膜
（二）乾性肌膚
乾性肌膚普遍的表現為缺乏水分、油脂分泌較少，且經常出現緊繃、脫皮等問題，特別是在鼻翼、額頭等部位。此外，乾性肌膚也更容易受到外界刺激，而有乾癢或敏感的現象。
📍乾性肌膚保養要點
- 使用溫和保濕洗臉用品
- 需要更多高保濕度產品
- 選擇內含天然油類的滋潤成分
- 可適時使用保濕精華面膜
（三）混合性肌膚
混合性肌膚的特點是臉部不同部位有著不同的膚質特徵，通常 T 字區（額頭、鼻子、下巴）出油較多，而臉頰、眼周等部位則偏乾或正常。混合性肌膚在不同季節的肌膚狀態也稍有差異，夏季臉部出油較多，可能會偏向油性肌；而在冬季時臉頰乾燥情形明顯，皮膚更接近乾性肌膚。
📍混合性肌膚保養要點
- T 字部位使用控油產品
- 兩頰使用保濕產品
- 可局部使用特定保養產品，加強補水或控油
（四）敏感性肌膚
敏感肌膚通常會對環境變化、氣候、化妝品或護膚品成分等外部刺激有過度反應，容易出現泛紅、刺痛、乾燥等現象。若成分中含有香料、酒精、防腐劑等物質，也可能會引發過敏或者太過刺激，導致皮膚紅腫不適。
📍敏感性肌膚保養要點
- 避免香料、酒精等刺激成分
- 選擇溫和、舒緩、鎮定配方
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四、20～50 歲各年齡層基礎保養策略分享！
隨著年齡增長，肌膚的狀況與需求也會隨之改變，肌膚老化速度與護理方式息息相關，適齡保養不僅能延緩衰老，更能預防各種肌膚問題，以下就為大家詳細介紹各年齡層的保養重點：
- 20 歲保養重點：以清潔和基礎保濕為主，同時著重防曬，建立良好的保養習慣。
- 30 歲保養重點：可加入抗老產品、注意眼周保養，加強保濕與修復，提升保養效率。
- 40 歲保養重點：加強滋養，可使用含有抗老成分的精華和面霜。
- 50 歲以上保養重點：可使用更強效的修復產品，重點在於深層滋潤，找回肌膚彈性。
五、基礎保養常見問題 Q&A
初踏上護膚之路，相信很多新手都會遇到不少疑問，這邊也整理了 5 個最常見的問題讓大家參考。
Q1：每天都需要使用化妝水嗎？
化妝水基本上可以每天使用，但是否天天使用取決於你的膚質和保養需求。如果你是乾性或混合性皮膚，並且皮膚經常感受到缺水，可以每天早晚使用補水型化妝水來增強後續保養品的吸收效果。
至於油性或混合性皮膚，尤其是 T 字部位出油較多的人，在早晨和晚間護膚時可以使用含控油成分的化妝水。不過若是皮膚較為敏感的族群，則應減少使用頻率。
Q2：室內也需要防曬嗎？
無論是在室內還是戶外，保護皮膚免受紫外線傷害都是非常重要的！特別是在長時間暴露於室外的情況下，定時補擦防曬產品更能有效減緩皮膚老化。
Q3：趕時間的話，可以省略哪些基礎保養步驟？
讓我們直接說明不可忽視的程序或許會更好理解！首先「清潔」是絕對不能省略的步驟，皮膚每天暴露在外在環境當中，先去除污垢、油脂和殘妝，毛孔才有空間吸收後續的保養品。另外，即使趕時間，也建議大家做足「保濕」，可以選擇一款吸收快、質地清爽的保濕霜，令皮膚整天保持滋潤。
而最最不可省略的就是「防曬」，白天外出前，防曬霜是必不可少的！它能保護皮膚免受紫外線的傷害，防止老化和色斑產生。
Q4：敏感肌如何挑選保養品？
對敏感肌來說「少即是多」，溫和天然保養是最大的重點。避免使用易刺激皮膚的香料、酒精、酸類或美白成分產品，挑選保養品時也可選擇蘆薈、甘草酸、神經醯胺、積雪草等成分，保濕的同時舒緩敏感症狀。
了解自身膚質，透過正確的基礎保養順序，並搭配適合的保養品，再配合良好的生活作息與均衡飲食，便離理想的護膚效果又更近一步！現在就點擊下方連結了解你的膚質狀態吧！
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