保養品順序對了才有效！正確臉部保養順序解析，一起告別無效保養

保養品順序你做對了嗎？其實保養效果不只取決於成分好壞，正確保養順序、選對保養品才是關鍵！本文從臉部保養順序、各年齡保養品挑選建議到保養品推薦，一次解開保養品順序常見問題，打造專屬自己的黃金護膚流程。

一、保養品順序不再亂！遵循 3 大使用原則，一起告別無效保養

基本原則 1. ▶ 質地輕重

保養步驟的黃金原則就是「先清爽、後滋潤」，像化妝水、精華液這類流動性較高、質地清爽的產品，建議在保養步驟的前段使用，迅速為肌膚補充水分，打開肌膚吸收通道，利於後續精華滲透至肌膚底層。乳液、乳霜、保養油等較為豐潤的產品，則放在最後使用，目的是形成保護膜，幫助鎖住之前補充的水分和養分。

基本原則 2. ▶ 成分分子大小

保養品成分的分子大小也是影響吸收的關鍵，常見如維他命 C、傳明酸、菸鹼醯胺等皆為小分子成分，其吸收速度較快，能深入肌膚底層、改善膚況，建議在保養流程一開始就使用；大分子成分如膠原蛋白、玻尿酸，則會停留在肌膚表面形成保濕膜，適合最後使用來鎖水。

基本原則 3. ▶ 保養品主要功能

不同功能的產品，其實就像是在肌膚裡工作的專業團隊，有的負責打地基、有的則像是在幫肌膚上鍍膜，每一位都要在對的時機出場。

一般來說，主打抗老的產品通常是針對深層肌膚設計，像是撫平細紋、提升緊緻，這類成分通常分子比較小、需要先一步滲入基底才有用；美白精華則多半是在肌膚表層改善暗沉，因此可以安排在中段使用；而像是保濕乳液、乳霜這類的產品，本身任務就是鎖住前面的保養成分，所以應該壓軸上場。

看到這裡你可能會好奇，保養品順序真的這麼重要嗎？舉例來說，如果你洗完臉一開始就上乳霜，看似滋潤，實際上卻會在肌膚表面形成一層「鎖水膜」，讓後續的水狀精華根本進不去，等於幫肌膚關上大門，再營養的成分也只能在外面徘徊。

針對「保養」這件事，保養並非層層堆疊就好，關鍵在於讓肌膚按部就班地吸收，想讓手邊的保養品發揮最大效益，不妨從今天開始，重新檢視自己的保養步驟吧！

二、基礎、進階保養順序深度解析，保養效果再翻倍！

新手保養從何開始？首先記得基礎保養的核心就是「清潔、保濕、防護」3 大重點！以下讓我們將基礎保養的 3 大核心拆分成 5 個步驟，並加碼補充進階保養方法，幫助你依照膚況靈活調整、提升整體護膚效果！

臉部保養步驟 1. 清潔：打造健康肌膚的第一步

清潔是所有保養程序的第一步，早晚各進行 1 次清潔，能有效去除肌膚表面的髒污、多餘油脂與彩妝殘留。根據自己的肌膚類型來選擇合適的洗面乳非常重要，或是考慮所有肌膚適用的胺基酸洗面乳也可行。

📍清潔產品適用膚況建議

• 泡沫洗面乳：適合油性及混合性肌膚
• 溫和、起泡力低之洗面乳：適合乾性及敏感肌膚
• 水狀卸妝液：適合輕度上妝的肌膚
• 卸妝油 / 卸妝霜：適合徹底清潔完整妝容

臉部保養步驟 2. 化妝水：為肌膚補充水分的關鍵步驟

化妝水主要功能是二次清潔、為肌膚補水，平衡肌膚的 pH 值，幫助接下來的保養程序能夠更有效被吸收。建議盡量避免高酒精與刺激性成分，選擇溫和穩定、小分子好吸收、高滲透的化妝水，避免肌膚過敏。

📍化妝水推薦成分

• 玫瑰水：舒緩鎮定
• 蘆薈萃取：補水保濕
• 玻尿酸：深層保濕
• 胜肽：小分子高滲透

臉部保養步驟 3. 精華：針對性改善肌膚問題

精華液可針對不同肌膚問題，將多種護膚成分濃縮至其中，無論是想要美白、抗老還是修復受損肌膚，市面上都能找到相對應的精華液產品。

選擇精華液時，最重要的是根據自己的需求挑選。例如想要改善膚色暗沉，可挑選含有維他命 C 或熊果素的美白精華；想要延緩肌膚老化，則可以考慮含有維生素 A、胜肽的抗老精華。只需在臉部清潔、上完化妝水過後，取適量精華液輕輕拍打於臉部和頸部即可。

💡進階保養 Tips：根據需求使用「面膜」加強保養

如果說日常保養像是吃三餐，那面膜就是偶爾幫肌膚滋補養生的燕窩補給品！面膜的獨特之處在於它能在短時間內為肌膚帶來密集的修護，是面對各種肌膚狀況時的急救好幫手。

建議每週視膚況使用 2～3 次敷面膜，在挑選時，不妨依照肌膚的即時需求，選擇不同功效的面膜，讓保養更到位：

• 保濕：玻尿酸、B5、神經醯胺
• 美白：傳明酸、維他命 C、洋甘菊
• 抗皺：果酸、胜肽、輔酶 Q10
• 修護：積雪草苷、洋甘菊、胜肽

臉部保養步驟 4. 乳液 / 面霜：鎖住養分的保濕屏障

乳液及面霜由於分子較大，主要的用途就在於鎖住水分，提供肌膚必要的滋養。可以依據不同的環境與膚質選擇面霜的種類。

• 依日夜調整：早晨使用較輕薄的乳液；晚上使用較滋潤的面霜。
• 依季節調整：夏天選擇清爽質地；冬天使用滋潤配方。
• 依膚質選擇：油性肌避免厚重質地；乾性肌選擇滋潤質地。

💡進階保養 Tips：搭配精華油打造強效鎖水膜

若你的乳液或面霜保濕力不夠，或肌膚容易泛乾，不妨適時加入精華油，讓保濕鎖水功力，甚至整體膚況更上層樓：

• 乾性肌膚：在塗抹乳霜前後使用精華油，加強鎖水保濕力
• 混合肌：只在容易乾燥的兩頰局部塗抹，避免 T 字出油
• 油性肌：可在化妝水或精華中混合少量精華油，讓油感更清爽

臉部保養步驟 5. 防曬：預防紫外線傷害

防曬可說是白天保養流程的最後一步，平日通勤選擇 SPF 30 以上的防曬產品，無論晴天或陰天使用都沒問題，避免紫外線傷害我們珍貴的肌膚。

 📍防曬標示

• SPF：阻擋 UVB 紫外線，延緩「曬傷、曬紅」，數字越高，保護力越久！
• PA：阻擋 UVA 紫外線，延緩「曬黑、曬老」，越多 +，越能守住年輕！
• ★：是防曬力的均衡指數，越多 ★ 表示 UVA 的防禦力越好唷！

📍防曬挑選原則

• SPF 30 以上、PA+++ 以上為佳。
• 可搭配物理性 / 化學性防曬的原理選擇。
• 待在室內可選擇SPF 15～30 的輕度防曬產品，若需要長時間從事戶外活動，建議選擇 SPF 50 的防曬產品更安心。
• 若一整天都會在室外活動，建議每 2～3 小時就補擦一次，以加強防護效果。

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三、晚上、白天臉部保養順序大不同！正確早晚保養步驟公開！

你是否也曾經早晚都用同一套保養品、照著一樣順序擦完就完事了呢？其實白天與夜晚的肌膚需求有些微的不同，因此保養的重點與步驟自然也要跟著調整！

白天肌膚需要的是「防護」——阻擋紫外線、空氣髒污與外界刺激；而晚上則是修護的黃金時段，應該加強滋養、讓肌膚在休息時自我修復。

接下來我們就一起拆解日夜保養的正確順序，打造真正對肌膚有感的護膚節奏！

（一）白天臉部保養順序｜著重防曬與保濕，對抗外在環境

1. 溫和清潔：喚醒肌膚的第一步 

白天起床後，雖然沒有妝容殘留，但肌膚仍可能有睡眠間分泌的油脂與汗水。此時使用溫和型洗面乳或潔顏慕斯，能去除多餘油脂與夜間代謝物，為保養開啟吸收通道。乾性或敏感肌可選擇無皂鹼、低刺激產品；油性肌則可使用控油型潔顏產品調理出油。

2. 化妝水：快速補水並調理膚況

使用化妝水能幫助維持肌膚健康狀態、補充第一道水分。建議選用清爽不黏膩、含有玻尿酸、蘆薈萃取或洋甘菊等舒緩成分的化妝水，幫助穩定膚況。

3. 精華液：依需求加強護理

早上若有特別的肌膚需求，也可適時加入精華液，例如暗沉膚況可以擦維他命 C 精華提亮；有出油困擾的話，選擇含有控油或鎮靜成分的精華會更適合。建議選擇清爽質地、不添加高濃度酸類或刺激成分的精華液，避免肌膚白天敏感或不適。

4. 乳液：補水鎖水，提升保濕力

白天的乳液應以「質地清爽、不易脫妝」為主，能有效補水並形成薄透保濕膜，讓妝容更服貼也不易浮粉。

5. 防曬：日間保養最後一步

即使不出門、即使是陰天，紫外線依然存在，建議白天選擇 SPF 30 以上、PA+++ 的防曬品，可根據膚質選擇防曬乳、凝膠或防曬噴霧。若會長時間待在戶外，建議補擦時間控制在 2～3 小時內，才能真正發揮防護力！

（二）晚上臉部保養順序｜把握修護時段，深層滋養肌膚

1. 卸妝：溫和溶解殘妝與髒污

夜間保養前需要徹底卸除彩妝、防曬與附著在肌膚上的髒污。即使當天只擦了防曬，也建議使用卸妝乳、卸妝水或卸妝油，確保毛孔維持潔淨。如果臉上有全妝或防水型彩妝，則建議使用卸妝霜或卸妝油分區仔細卸除，並針對眼周與睫毛選擇專用卸妝液，避免拉扯到這些細緻的部位。

2. 洗臉：二次清潔，清除多餘油脂

完成卸妝後，再使用洗面產品做第二次清潔，建議以比體溫略低的微溫水清洗，避免高溫水刺激皮膚。洗臉時將洗面乳搓揉出豐厚泡沫，再用指腹輕輕按摩全臉，全臉沖洗乾淨即可。

3. 化妝水：修復調理，穩定肌膚基礎

夜間可選用舒緩修護型的化妝水，幫助肌膚在清潔後迅速補水與穩定。如含有積雪草、B5、神經醯胺、胜肽等成分，舒緩白天外在環境帶來的刺激。此外，你也搭配化妝棉濕敷於 T 字部位或局部乾燥處，進一步安撫膚況。

4. 精華液 / 精華油：深層修護加強保養力

夜晚是進行深層修護的最佳時機，你可以選擇具備修護、美白、抗老等功能的高濃度精華液，深入肌膚底層補充所需養分。若是乾性或熟齡肌膚族群，則可額外加入少量精華油，在掌心搓熱後輕柔按壓吸收，與面霜相互搭配，進一步強化保濕鎖水力！

5. 面霜：鎖住精華、整夜滋養

夜間的面霜建議選擇質地較濃潤，且富含修復或保濕成分的款式，加強鎖水效果。

6. 眼霜：加強修護眼周問題

眼周是最容易透露年齡的部位，若想加強緊緻眼周部位，可挑選含有胜肽、咖啡因、玻尿酸、菸鹼醯胺等成分的眼霜，有效淡化細紋、改善暗沉，迎接好氣色。

四、保養品挑選有訣竅！了解 4 大膚質類型，給肌膚最合適的保養！

每個人的肌膚狀況都不一樣，因此保養方式自然也需要因應不同膚質進行調整。想要打造完美保養計畫，第一步就是要認識自己的肌膚類型。可以透過用居家膚質檢測、Frozhelen 免費專業檢測報告來初步判斷自己的膚質，再根據所屬的肌膚類型來調整保養步驟與產品喔！

（一）油性肌膚保養

油性肌膚由於皮脂分泌過多，臉部容易產生油光，毛孔也比較明顯，相較於乾性皮膚的人更容易毛孔堵塞，進而形成粉刺、黑頭或痘痘。

📍油性肌膚保養品挑選要點

• 使用清潔力足夠的洗臉產品
• 選擇水狀質地，避免厚重油膩
• 定期使用有助於縮小毛孔的面膜

（二）乾性肌膚保養

乾性肌膚普遍的表現為缺乏水分、油脂分泌較少，且經常出現緊繃、脫皮等問題，特別是在鼻翼、額頭等部位。此外，乾性肌膚也更容易受到外界刺激，而有乾癢或敏感的現象。

📍乾性肌膚保養品挑選要點

• 使用溫和保濕洗臉用品
• 需要更多高保濕度產品
• 選擇富有天然油類的滋潤成分
• 可適時使用保濕精華面膜

（三）混合性肌膚保養

混合性肌膚的特點是臉部不同部位有著不同的膚質特徵，通常 T 字區（額頭、鼻子、下巴）出油較多，而臉頰、眼周等部位則偏乾或正常。混合性肌膚在不同季節的肌膚狀態也稍有差異，夏季臉部出油較多，可能會偏向油性肌；而在冬季時臉頰乾燥情形明顯，皮膚更接近乾性肌膚。

📍混合性肌膚保養品挑選要點

• T 字部位使用控油產品
• 兩頰使用保濕產品
• 可局部使用特定保養產品，加強補水或控油

（四）敏感性肌膚保養

敏感肌膚對環境變化、氣候、化妝品或護膚品成分等外部刺激經常過度反應，容易出現泛紅、刺痛、乾燥等現象。若成分中含有香料、酒精、刺激性防腐劑這些可能引起過敏的元素，都會導致皮膚紅腫不適。

📍敏感性肌膚保養品挑選要點

• 避免香料、酒精等刺激成分
• 選擇溫和、舒緩、鎮定配方

（五）中性肌膚保養

中性肌膚是最理想也最穩定的膚質，油水平衡狀態良好，摸起來不會太乾也不會太油，毛孔細緻、膚況均勻，不易冒痘或過敏，是許多人夢寐以求的膚質。

但別以為中性肌膚就不需要保養！如果忽略基礎保濕與防曬，還是可能出現乾燥、暗沉或提早老化等問題。中性膚質的保養重點是「維持穩定」，清潔、定期保濕、防曬到位，就是延續好膚質的關鍵。

📍中性肌膚保養品挑選要點

• 使用質地清爽但具有保濕力的產品，避免過度滋潤
• 基礎保養，視季節或肌膚狀況調整產品
• 定期去角質與敷面膜，維持膚況穩定與光澤

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五、20～50 歲各年齡層基礎保養策略、保養品挑選重點分享！

隨著年齡增長，肌膚的狀況與需求也會隨之改變，肌膚老化速度與護理方式息息相關，適齡保養不僅能延緩衰老，更能預防各種肌膚問題，以下就為大家詳細介紹各年齡層的保養重點：

（一）20 歲保養重點

20 多歲的肌膚是保養黃金期，狀況穩定、有彈性，修復力強。但這階段也是壞習慣容易埋下老化伏筆的時期，像是忽略防曬、清潔不當、保濕不足，久而久之都會讓膚況提早走下坡。

📍保養重點整理

• 徹底卸妝與清潔，避免殘妝堵塞毛孔
• 建立每日防曬習慣
• 加強保濕，防止肌膚粗糙、乾燥

（二）30 歲保養重點

進入 30 歲後，膠原蛋白開始減少、肌膚修復力下降，若加上生活壓力與作息不穩，便容易出現暗沉、毛孔粗大、乾紋等肌膚問題。

這時候的保養除了維持水分，更該開始著手抗氧化、對抗細紋，讓肌膚維持健康狀態。

📍保養重點整理

• 保養品中選擇含抗氧化相關成分，淡化暗沉、提亮膚色
• 加強保濕與修復
• 留意眼周保養，可挑選含熊果素、維生素 C、胜肽、咖啡因等成分眼霜

（三）40 歲保養重點

40 歲後，肌膚會出現更明顯的老化徵兆，如鬆弛、法令紋加深、保水力降低，甚至面部輪廓變得不夠立體，此時的保養必須強調「深層滋養、提拉與修護」。

📍保養重點整理

• 加強保濕鎖水力，防止水分流失
• 補充膠原蛋白、強化緊緻與彈性
• 選擇含 A 醇、胜肽等進階成分，提升抗老功效

（四）50 歲以上保養重點

進入 50 歲後，肌膚常見的問題包括乾燥脫屑、斑點、膚色不均、屏障力弱等，這時候的保養除了著重深層滋潤，更應優先選擇溫和、敏弱友善的成分，幫助改善相對脆弱的膚況，讓肌膚獲得最適切的呵護。

📍保養重點整理

• 選用天然溫和、不含刺激成分的產品
• 使用更強效的修復產品，如高油分乳霜、植萃精華等成分，強化滋潤與保護

六、保養順序常見問題 Q&A

初踏上護膚之路，相信很多新手都會遇到不少疑問，這邊也整理了 5 個最常見的問題讓大家參考。

Q1：每天都需要使用化妝水嗎？

化妝水基本上可以每天使用，但是否天天使用取決於你的膚質和保養需求。如果你是乾性或混合性皮膚，並且皮膚經常感受到缺水，可以每天早晚使用補水型化妝水來增強後續保養品的吸收效果。

至於油性或混合性皮膚，尤其是 T 字部位出油較多的人，在早晨和晚間護膚時可以使用含控油成分的化妝水。不過若是皮膚較為敏感的族群，則應選擇成分溫和的成分，減少刺激不適的感受。

Q2：室內也需要防曬嗎？ 

無論是在室內還是戶外，保護皮膚免受紫外線傷害都是非常重要的！特別是在長時間暴露於室外的情況下，定時補擦防曬產品更能有效減緩皮膚老化。

Q3：回家好累，想偷懶一下的話可以省略哪些基礎保養步驟？ 

讓我們直接說明不可忽視的程序或許會更好理解！首先「清潔」是絕對不能省略的步驟，皮膚每天暴露在外在環境當中，先去除污垢、油脂和殘妝，毛孔才有空間吸收後續的保養品。另外，即使趕時間，也建議大家做足「保濕」，可以選擇一款吸收快、質地清爽的保濕霜，令皮膚整天保持滋潤。

而白天最最不可省略的就是「防曬」，外出前，防曬霜是必不可少的！它能保護皮膚免受紫外線的傷害，防止老化和色斑產生。

Q4：敏感肌如何挑選保養品？ 

對敏感肌來說「少即是多」，溫和天然保養是最大的重點。避免使用易刺激皮膚的香料、酒精、酸類或美白成分產品，挑選保養品時也可選擇蘆薈、甘草酸、神經醯胺、積雪草等成分，保濕的同時舒緩敏感症狀。

Q5：使用保養品時可以塗很多層嗎？

保養不是越多越好！尤其在化妝水之後，建議最多不要超過 3 層保養品，例如精華＋乳液＋霜或油，這樣能兼顧吸收與負擔平衡。

若一次塗抹過多種產品，可能會導致成分干擾或吸收不良，甚至引發閉鎖性粉刺。

七、保養品推薦都在 Frozhelen ，一次買齊全套保養所需！

保養效果不只靠單一產品，更取決於每個步驟的搭配與延續。從化妝水、精華液到乳霜，Frozhelen 為你準備好保養順序所需的每一瓶關鍵保養品，幫助你打造屬於自己的理想保養節奏！

• 完整保養流程一次購足：無論是打底用的保濕化妝水、深層修護的精華液，還是最後一道鎖水乳霜，在這裡，你可以一次備齊屬於自己的保養順序，無需東找西買，打造最省力也最安心的日常護膚方案。

• 無添加、全成分透明，讓保養更安心：Frozhelen 堅持不添加酒精、刺激性成分與香精，並提供全成分透明標示，每款產品都經 SGS 嚴格把關，適合每一種膚質，即使是敏感肌也能安心使用。